مفكرات عملية تساعدك على إدارة يومك، تتبع مشاعرك، وتطوير عادة الامتنان
مفكرات عملية تساعدك على إدارة يومك، تتبع مشاعرك، وتطوير عادة الامتنان
تستغرق منك أقل من 10 دقائق يومياً
نظام يومي يريح عقلك وينظم وقتك
مفكرة التخطيط
أداة متكاملة لتخطيط وتنظيم حياتك بجميع الجوانب، تساعدك على إدارة أفكارك ومشاعرك ومهامك اليومية بشكل متوازن.
أداة متكاملة لتخطيط وتنظيم حياتك بجميع الجوانب، تساعدك على إدارة أفكارك ومشاعرك ومهامك اليومية بشكل متوازن.
هذه المذكرة ليست مجرد جدول للمهام، بل خطة واعية تجمع بين إدارة المشاعر، التوازن الحياتي، والإنجاز العملي.
هذه المذكرة ليست مجرد جدول للمهام، بل خطة واعية تجمع بين إدارة المشاعر، التوازن الحياتي، والإنجاز العملي.
محتوياتها :
طريقة مواكبة الأفكار: لتفريغ كل ما يشغل بالك وتنظيم أفكارك.
طريقة مواكبة الأفكار: لتفريغ كل ما يشغل بالك وتنظيم أفكارك.
خريطة المشاعر: لفهم حالتك النفسية وربطها بأيامك وطاقتك.
خريطة المشاعر: لفهم حالتك النفسية وربطها بأيامك وطاقتك.
مفكرة شهرية وأسبوعية: تتبع الأنشطة، الحالة المزاجية، الأهداف، والمهام.
مفكرة شهرية وأسبوعية: تتبع الأنشطة، الحالة المزاجية، الأهداف، والمهام.
عجلة الحياة: لرصد التوازن بين مختلف جوانب حياتك.
عجلة الحياة: لرصد التوازن بين مختلف جوانب حياتك.
مخطط التغذية والأدوية واللياقة البدنية: للاهتمام بصحتك الجسدية.
مخطط التغذية والأدوية واللياقة البدنية: للاهتمام بصحتك الجسدية.
مذكرة ومعدل النوم: لمراقبة جودة النوم وتأثيرها على حالتك النفسية وإنتاجيتك.
مذكرة ومعدل النوم: لمراقبة جودة النوم وتأثيرها على حالتك النفسية وإنتاجيتك.
ماذا ستستفيدين ؟
ماذا ستستفيدين ؟
تنظيم حياتك بشكل شامل وواقعي
تنظيم حياتك بشكل شامل وواقعي
فهم الذات والتعامل مع المشاعر بشكل أفضل
فهم الذات والتعامل مع المشاعر بشكل أفضل
تحقيق التوازن بين العقل والجسد والمشاعر
تحقيق التوازن بين العقل والجسد والمشاعر
التقدم بخطوات عملية نحو أهدافك
التقدم بخطوات عملية نحو أهدافك
مفكرة الإمتنان
مساحة يومية للتأمل والامتنان، تهدف إلى تهدئة العقل وتقدير النعم في حياتك.
مساحة يومية للتأمل والامتنان، تهدف إلى تهدئة العقل وتقدير النعم في حياتك.
مذكرة الامتنان ليست مجرد دفتر كتابة، بل أداة عملية لتطوير الوعي الذاتي وتقليل التوتر، عبر التركيز على النعم الصغيرة والكبيرة في حياتك.
مذكرة الامتنان ليست مجرد دفتر كتابة، بل أداة عملية لتطوير الوعي الذاتي وتقليل التوتر، عبر التركيز على النعم الصغيرة والكبيرة في حياتك.
محتوياتها :
قائمة الهدايا والنعم: تذكرك بكل ما تلقيته من عطايا وتجارب، مهما كانت بسيطة.
قائمة الهدايا والنعم: تذكرك بكل ما تلقيته من عطايا وتجارب، مهما كانت بسيطة.
قائمة الامتنان على جميع المستويات: الصحة والجسد، التطور الشخصي، العلاقات، التجارب، الهوايات، والعائلة.
قائمة الامتنان على جميع المستويات: الصحة والجسد، التطور الشخصي، العلاقات، التجارب، الهوايات، والعائلة.
أهداف اليوم: لتحديد أولوياتك اليومية بوضوح.
أهداف اليوم: لتحديد أولوياتك اليومية بوضوح.
توكيدات يومية: كلمات إيجابية تعيد برمجة عقلك بلطف.
توكيدات يومية: كلمات إيجابية تعيد برمجة عقلك بلطف.
قائمة المهام اليومية (To-Do List): مهام عملية وواقعية بدون ضغط على النفس.
قائمة المهام اليومية (To-Do List): مهام عملية وواقعية بدون ضغط على النفس.
ماذا ستستفيدين ؟
ماذا ستستفيدين ؟
تهدئة الجهاز العصبي
تهدئة الجهاز العصبي
رفع مستوى الوعي بالنعم
رفع مستوى الوعي بالنعم
تقليل التوتر وزيادة التركيز
تقليل التوتر وزيادة التركيز
بناء علاقة إيجابية مع الذات
بناء علاقة إيجابية مع الذات
الامتنان يمنحكِ الرضا، والتخطيط يمنحكِ التقدم و الاثنين معاً يصنعان حياة متوازنة تشعرين فيها بالإنجاز والسعادة معاً.
الامتنان يمنحكِ الرضا، والتخطيط يمنحكِ التقدم و الاثنين معاً يصنعان حياة متوازنة تشعرين فيها بالإنجاز والسعادة معاً.
الامتنان يمنحكِ الرضا، والتخطيط يمنحكِ التقدم و الاثنين معاً يصنعان حياة متوازنة تشعرين فيها بالإنجاز والسعادة معاً.
صُمِّم بحب من Entreprenoor
جميع الحقوق محفوظة © 2026 ,Dana Hamdi LLC