الورشة تقدّم خطوات عامة وواعية بدل تمارين محددة، بحيث كل مشارِكة تطبّقها بالشكل اللي يناسبها وبالطريقة الأقرب لأسلوب حياتها. تركّز الورشة على: • ملاحظة المشاعر المرتبطة بالدورة. • فهم الرسائل الجسدية اللي تظهر مع الألم، عدم الانتظام، أو التوتر الهرموني. • التعرف على المحفّزات اليومية اللي تؤثر على الدورة. و تركّز على فهم العلاقة بين الجسد الشعوري والنفسي والجسد المادي، وكيف تنعكس مشاعرنا وتراكماتنا الداخليّة على الدورة واستجابات الجسد التطبيق يكون مرن ومفتوح أنتِ تتعرفي على الوعي، وتختاري الطريقة اللي تريحك. ومع الوقت، تبدأ الأنماط العاطفية تتحوّل، والجسد يعكس هذا التوازن بشكل طبيعي.